تقنيات بسيطة تنمي ذاكرتك

    شاطر
    avatar
    Faith Glow
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    المزاج :
    عدد المشاركات : 286
    العمر : 27
    السنة : اولى هندسة بتروك

    تقنيات بسيطة تنمي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف Faith Glow في الثلاثاء فبراير 02, 2010 11:14 pm





    تقف الذاكرة وراء إنجازاتنا العديدة على المستوى الفردي والجماعي، وكلما زادت ذاكرة الفرد استطاع أن يصل إلى طموحاته ؛ لذا نجد أن البعض قد تميز لأنه ذو ذاكرة قوية، والسر يكمن في امتلاك ذاكرة مدربة؛ فهل أنت تمتلك ذاكرة مدربة؟ حول هذا المضمار ألف الكاتب مادلين بيرلى آلن كتابه " مهارات تنشيط الذاكرة ". ويعطى هذا الكتاب في سهولة ويسر وسائل وطرق مثلى لكي تمتلك ذاكرة مدربة لكي تكون مميزاً أينما كنت. وفى مستهل شرحه يوضح لنا تعريف الذاكرة بأنها مهارة ومنظومة لمعالجة المعلومات، وتتكون من ثلاث وظائف أساسية وهى:

    وظيفة حسية ناقلة تستقبل معلومات من الأعضاء الحسية (الحواس) وتحتفظ بها ( لمدة لا تزيد عن خمس ثوان), لذا لابد من نقلها إلى مستودع آخر.
    الذاكرة قصيرة المدى تستقبل المعلومات من الحس الناقل حتى تحدث عملية ذهنية واعية, وفى هذه الذاكرة يتم معالجة المعلومات فإما أنها تحذف من الذاكرة القصيرة الأجل أو أنها ترسل إلى الذاكرة طويلة المدى , وعادة عندما لا يتم نقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة الأجل خلال خمس عشرة ثانية فان المعلومات تنسى.

    الذاكرة طويلة المدى؛ وهى الذاكرة التي يتم خزن المعلومات فيها على المدى البعيد.لذا لابد من تنمية وتطور هذه الذاكرة وتدريبها على خزن واسترجاع المعلومات بشكل سريع وقوى.
    مبادئ عامة لتنمية الذاكرة:

    الاهتمام/ يساعدك الاهتمام على تخزين المعلومات ما دمت مهتماً بها.
    الانتقاء/ انتقاء المعلومات الأكثر أهمية والرئيسية يجعل الذاكرة حاضرة باستمرار.
    الانتباه/ زيادة التركيز والانتباه وعدم التشتت يزيد من قوة الذاكرة.
    الفهم/ يعتبر الفهم والاستيعاب عاملاً أساسياً في قوة الذاكرة.
    عقد النية على التذكر / الرغبة والنية على التذكر تستحث الذاكرة.
    الثقة والتغير الذهني الإيجابي/ يجب أن يكون لديك ثقة في قوة ذاكرتك وبقدرتك على تذكر الأشياء.
    التأثير في الذات/ التأثير الإيجابي على الذات يزيد من قوة الذاكرة والعكس عندما يكون التأثير سلبيًا.
    الارتباط/ ربط الأشياء مع بعضها وتكوين خرائط ذهنية لها يزيد من قوة الذاكرة.
    خلفية التجربة / المعرفة الجيدة عن الأمور والإطلاع عليها يزيد من قوة الذاكرة.
    التنظيم والتبويب / عندما يكون تخزين المعلومات منظماً سوف يزيد من فرصة تذكرها بشكل سريع.
    ممارسة أساليب حديثة لتعلم تنمية القدرة على التذكر/ كلما زاد تمرين ذاكرتك زاد تطورها ونموها.
    avatar
    i@m Online
    المدير العام
    المدير العام

    المزاج :
    عدد المشاركات : 7565
    العمر : 26
    السنة : الثالثة

    رد: تقنيات بسيطة تنمي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف i@m Online في الثلاثاء فبراير 02, 2010 11:44 pm

    يسلمو كتير فيث ...

    و عن جد الواحد لازم يطبّق هالحكي لأنو بيفيد كتير ... خاصّة ايام الفحص

    مشاكس

    مشكورة علـ الموضوع الكتير مهم
    avatar
    Dr.MaLeK
    المدير العام
    المدير العام

    المزاج :
    عدد المشاركات : 9702
    العمر : 28
    السنة : خامسة
    المزاج : مبسوط بطلتكم الحلوة

    رد: تقنيات بسيطة تنمي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف Dr.MaLeK في الأربعاء فبراير 03, 2010 2:50 am

    معك حق فيث

    شكرا على النصائح وردة


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    ايــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد و حــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدة

    متى ما نبذنا الانانية وحرصنا على المصلحة العامة سنبني مجتمعا يشرفنا



    avatar
    dr.sanfoura
    مشرفة عامّة
    مشرفة عامّة

    المزاج :
    عدد المشاركات : 9569
    العمر : 25
    السنة : ثالثة

    رد: تقنيات بسيطة تنمي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف dr.sanfoura في الأربعاء فبراير 03, 2010 1:29 pm

    يعطيك العافية
    avatar
    dr.mu7ammad
    عضو فضي
    عضو فضي

    عدد المشاركات : 1464
    العمر : 31
    السنة : السادسة

    رد: تقنيات بسيطة تنمي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف dr.mu7ammad في الخميس فبراير 04, 2010 5:41 pm

    thanx faith
    avatar
    رفيقة الاحلام
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 2383
    العمر : 24

    رد: تقنيات بسيطة تنمي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف رفيقة الاحلام في الخميس يوليو 08, 2010 5:28 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 23, 2017 9:25 pm