اضرار السهر على الصحه..

    شاطر
    avatar
    soul
    عضو فعال
    عضو فعال

    المزاج :
    عدد المشاركات : 442
    العمر : 30

    اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف soul في الجمعة سبتمبر 03, 2010 5:16 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

    1- أضرار بدنية متعددة :-

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..
    2- السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    3- السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .

    5- السهر والتشوّهات القوامية :-


    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
    avatar
    The Spy
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    عدد المشاركات : 64
    العمر : 27

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف The Spy في الجمعة سبتمبر 03, 2010 3:48 pm

    معك حق يا سوول , بس الوقت بالنهار ما عم يكفيني بنوووب .

    وعم اتضظر اسهر oooh


    زائر
    زائر

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف زائر في الجمعة سبتمبر 03, 2010 4:25 pm

    والله كلامك منطقي يا سول
    بس مثلا نحنا طلاب والصبح الدراسة كتير غليزة فمنقضي الصبح نوم والليل سهر

    يعني معكوسة الأية عنا بس اكيد لا شك إنو السهر بيضر كتير

    مشـــــــــــــــــــــــــكورة على المعلومات الحلوة يا حلوة
    avatar
    golden ahmad
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 2112
    العمر : 20

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف golden ahmad في الجمعة سبتمبر 03, 2010 7:38 pm

    يعطيك العافية
    avatar
    MASA
    عضو مميز
    عضو مميز

    المزاج :
    عدد المشاركات : 4420
    العمر : 27
    السنة : رابعة

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف MASA في السبت سبتمبر 04, 2010 3:49 am

    مشكورة سول وكان بدي هيك موضوع

    بهالوقت لاني عم عيد برمجة حالي

    ليصير الليل ليل والنهار نهار

    مشكورة مرة ثانية
    avatar
    @SaMi@
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 836
    العمر : 24

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف @SaMi@ في السبت سبتمبر 04, 2010 4:47 am

    مشكووورة سول والله معك حق
    بس خصوصي برمضان ما فينا غير ننام الصبح ونسهر بالليل

    مشكوورة مرة تانية
    avatar
    soul
    عضو فعال
    عضو فعال

    المزاج :
    عدد المشاركات : 442
    العمر : 30

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف soul في السبت سبتمبر 04, 2010 7:37 am

    اهلين يا سهيرة
    والله معكن حق انا بعرف الوضع ما انا كمان طالبة
    وبضطر اسهر كتير خاصة وقت الفحص مشان الدراسة
    بس الواحد لازم يعرف ضرر هالشي على
    حالو ويعمل موازنة بين الفوائد والمضار ويقرر اذا هل الشي
    مستاهل ولا لا يعني مو ضروري يتعب حالو اثناء السنة
    يوفر السهر للفحص واثناء السنة ينظم وقتو شوي بيمشي
    الحال لانو بعدين هو الي رح ينضر
    وانشاء الله ماحدا بيضطر يسهر السنة وتخلصو موادكن
    وتجيبو علامات عالية كمان وتضل صحتكن عال العالش

    نايم شوف kiss
    avatar
    رفيقة الاحلام
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 2383
    العمر : 25

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف رفيقة الاحلام في السبت سبتمبر 04, 2010 2:25 pm

    يعطيك العــــــــــــــــــــــافيه



    شكـــــــــــ لك ــــــــــــــــــرا
    avatar
    the-aspirant
    عضو فعال
    عضو فعال

    المزاج :
    عدد المشاركات : 688
    العمر : 31
    السنة : تـــــــخــــــــــــرجــــــــــــــــــت

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف the-aspirant في الأحد سبتمبر 05, 2010 2:42 am

    avatar
    Dr.MaLeK
    المدير العام
    المدير العام

    المزاج :
    عدد المشاركات : 9702
    العمر : 28
    السنة : خامسة
    المزاج : مبسوط بطلتكم الحلوة

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف Dr.MaLeK في الأحد سبتمبر 05, 2010 1:32 pm

    والله يا سول الوضع عندي مو زابط ابدا

    يعني تعودت اجي من الكلية حط حالي ونام هيك للمسا

    والمسا غالبا بسهر تسلاية ونادرا للدراسة

    فيعني صارت عادة وكمان جسمي تعود هيك

    واكيد إلها اضرار كتيرة متل ماحكيتي

    وعنجد عم عاني منها وخصوصي السواد يلي تحت عيوني

    وكمان بحس حالي اليوم كامل بتعب من اي شغلة بعملها

    انشا الله هالسنة رح حاول غير الوضع لانو حلها القصة تتغير
    avatar
    c.ronaldo
    عضو مميز
    عضو مميز

    المزاج :
    عدد المشاركات : 4405
    العمر : 24
    السنة : سنة اولى

    رد: اضرار السهر على الصحه..

    مُساهمة من طرف c.ronaldo في الأحد سبتمبر 05, 2010 2:20 pm

    شكرا سوووول

    يعطيكي العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 5:54 pm