معلومات طبية خفيفة

    شاطر
    avatar
    Tornado
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    المزاج :
    عدد المشاركات : 177
    العمر : 30
    السنة : الخامسة

    معلومات طبية خفيفة

    مُساهمة من طرف Tornado في الخميس ديسمبر 02, 2010 12:13 am

    هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،
    هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطا...ً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض



    هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!

    أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
    1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجب......ة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

    2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

    3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.

    4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع



    فوائد الزنجبيل للشعر في تطويل الشعر و تكثيف الشعر
    إن تأثير الزنجبيل المنشط للدورة الدموية يزيد من التروية في فروة الرأس ووصول الدم حاملا معه المواد الغذائية للجريبات الشعرية

    حيث أثبتت الدراسات أن تدليك فروة الرأس بشرائح الزنجبيل الطازج في الأماكن التي يكثر فيها تساقط الشعر وبشكل يومي يؤدي إلى تحسن ملحوظ في قوة الشعر
    avatar
    @SaMi@
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 836
    العمر : 24

    رد: معلومات طبية خفيفة

    مُساهمة من طرف @SaMi@ في الخميس ديسمبر 02, 2010 3:21 pm

    يعطيك العافية تورنادو

    معلومات مفيدة كتييير

    والبعض منها أول مرة بسمع فيها
    avatar
    golden ahmad
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 2112
    العمر : 20

    رد: معلومات طبية خفيفة

    مُساهمة من طرف golden ahmad في الخميس ديسمبر 02, 2010 8:36 pm

    thanks
    avatar
    joud
    عضو مميز
    عضو مميز

    المزاج :
    عدد المشاركات : 3878
    العمر : 25
    السنة : الثالثة

    رد: معلومات طبية خفيفة

    مُساهمة من طرف joud في الجمعة ديسمبر 03, 2010 12:31 am

    مشكور تورنادو
    معلومات حلوة

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 8:19 am