التمارين الهوائية أفضل لخسارة دهون البطن من تمارين القوة

    شاطر
    avatar
    star
    عضو فضي
    عضو فضي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 1489
    العمر : 27
    السنة : الرابعة

    التمارين الهوائية أفضل لخسارة دهون البطن من تمارين القوة

    مُساهمة من طرف star في الجمعة سبتمبر 02, 2011 10:15 am

    التمارين الهوائية أفضل لخسارة دهون البطن من تمارين القوة
    واشنطن: وجدت دراسة أميركية جديدة أن التمارين الرياضية الهوائية (مثل الركض) تعتبر أفضل من تمارين القوة (كحمل الأثقال) في خسارة الدهون البطنية التي تشكل تهديداً جدياً للصحة.
    وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين بجامعة "دوك" وجدوا من خلال دراستهم التي امتدت على مدى 8 أشهر وشملت 196 شخصاً يعانون من الوزن الزائد، أن من يمارسون التمارين الهوائية انخفضت لديهم بشكل ملحوظ دهون البطن والكبد، وانخفضت عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والسكري.

    وتبيّن أن ممارسة تمارين القوة ليس لها هذه المنافع، وفي حال ممارستها مع التمارين الهوائية تكون النتيجة هي نفسها بالتمارين الأخيرة وحدها.

    وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كريس سلنتز إن "تمارين القوة مهمة في تحسين القوة وزيادة كتلة الجسم، لكن في حال كنت تعاني من زيادة الوزن التي يعاني منها ثلثا الأميركيين، وتريد خسارة دهون البطن، فإن التمارين الهوائية هي الخيار الأفضل كونها تحرق سعرات حرارية أكثر".

    وأشار الباحثون إلى أن التمارين الهوائية تحرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 67% من تمارين القوة.
    avatar
    LoLa
    عضو فعال
    عضو فعال

    المزاج :
    عدد المشاركات : 568
    العمر : 27
    السنة : الثــــــــــــــــــالثة

    رد: التمارين الهوائية أفضل لخسارة دهون البطن من تمارين القوة

    مُساهمة من طرف LoLa في الجمعة سبتمبر 02, 2011 10:18 am

    شكرا ستار معلومة جيدة


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 25, 2017 12:11 am