- ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    شاطر
    avatar
    ba7pk.93
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 857
    العمر : 28
    السنة : الرابعة

    - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف ba7pk.93 في الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 2:34 am




    - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم







    يبذل كثير من الناس جهودهم
    للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة وإليكم أهم
    المفاهيم المغلوطة عن الريجيم




    الغلطة
    الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية
    .


    إن
    الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن
    لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسب زيادة في السكريات
    والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك
    يفضل الإعتدال لا الإمتناع
    .



    الغلطة
    الثانية: لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة والبن
    ).


    إن تناول
    الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب
    الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقل من ناحية المحتويات
    فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضرورين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي
    الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة
    .



    الغلطة
    الثالثة: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم
    .


    على
    الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من
    الجوز والوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير
    مشبع ولأنها غنية بفيتامين
    e والسيلينيوم الذان يساعدان على التخفيف من
    الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخفان من خطر السرطان
    .



    الغلطة
    الرابعة: يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز
    .


    على
    الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف
    يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال
    .



    الغلطة
    الخامسة: الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً
    .


    على
    الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن
    وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي
    تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء
    المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد
    الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة
    .



    الغلطة
    السادسة: الزيت أفضل من السمنة
    .


    إن الزيت
    مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ
    وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية
    والأفضل دائما الأعتدال
    .



    الغلطة
    السابعة: القهوة منحفة
    .


    تحتوي
    القهوة على مادة الكافين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست
    منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر
    بجوع أكثر، كما أنها قد تسب أوجاع بالمعدة
    .



    الغلطة
    الثامنة: أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة
    .


    إن
    الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع
    القاسية التي تسب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة
    بانتظام
    .





    avatar
    star
    عضو فضي
    عضو فضي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 1489
    العمر : 26
    السنة : الرابعة

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف star في الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 6:22 am

    بالفعل في كتير منا بيحكوا الناس على أنو هيي أساس الريجيم
    مممممممممم
    طلعو مو صحيحات
    شكرا الك نور عالمعلومات
    avatar
    A.M.N91
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    المزاج :
    عدد المشاركات : 299
    العمر : 26
    السنة : تالتة والحمدلله

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف A.M.N91 في الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 7:56 pm

    بالفعل بعض هاي الأفكار منتشرة بشكل كبير بين الناس..يسلمو نور ع المعلومات المفيدة
    avatar
    ba7pk.93
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 857
    العمر : 28
    السنة : الرابعة

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف ba7pk.93 في الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 10:38 pm

    نورتوا الموضوع بمروركن

    Gentle Man
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 2305
    العمر : 27

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف Gentle Man في الأربعاء سبتمبر 28, 2011 12:35 am

    ياجماعة في كتير ناس بتفهم الريجيم غلط

    يسلموووو نور عالموضوع
    avatar
    dr.sanfoura
    مشرفة عامّة
    مشرفة عامّة

    المزاج :
    عدد المشاركات : 9569
    العمر : 25
    السنة : ثالثة

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف dr.sanfoura في الأربعاء سبتمبر 28, 2011 3:20 pm

    أهم شي الغلطة الثامنة لأنو غالب اللي يعملو ريجيم يقعو فيها

    يعطيك العافية ع الموضوع
    avatar
    PUSSY CAT
    عضو فضي
    عضو فضي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 1306
    العمر : 25
    السنة : ثانيييييييييييييييييييييييييييييييية

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف PUSSY CAT في الأربعاء سبتمبر 28, 2011 9:07 pm

    مابدي ريجيم ولاهم يحزنون fffffff
    متقبلة نفسي بهلوزن 5555


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    ثق بكل العالم لكن لاتثق بلشيطان اللذي بداخلهم غمزة
    avatar
    ba7pk.93
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 857
    العمر : 28
    السنة : الرابعة

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف ba7pk.93 في الخميس سبتمبر 29, 2011 9:46 pm

    ههههههه

    حلوة القناعة بوسي


    اي ولله لازم ننتبه ع هالأغلاط اللي شايعة كتير عن الرجيم
    avatar
    رفيقة الاحلام
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    المزاج :
    عدد المشاركات : 2383
    العمر : 25

    رد: - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

    مُساهمة من طرف رفيقة الاحلام في السبت أكتوبر 01, 2011 9:53 pm

    صحيح بالرجيم في كثير اخطاء ومفاهيم لازم تتعدل لاجتناب اخطار سوء التغذيه

    يعطيك العافيه ع الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 8:18 am